#fazerdesportoemcasa



A prática regular de atividade física apresenta inúmeros benefícios sobre os diversos sistemas e aparelhos do nosso organismo. Desempenha também um papel fundamental na promoção da saúde, na qualidade de vida e no bem-estar de todos nós.

São diversas as evidências científicas que demonstram os seus resultados positivos na prevenção e na gestão das principais doenças não transmissíveis (doenças cardiovasculares, oncológicas e respiratórias, diabetes, entre outras), bem como no reforço do sistema imunitário, em primordial destaque no atual contexto de isolamento social.

Para todos - crianças, jovens, adultos e idosos, a prática regular da atividade física é uma estratégia indispensável para termos uma vida saudável.

O Município de Arruda dos Vinhos, apresenta-lhe assim um conjunto de recomendações de atividade física para o/a ajudar a manter-se ativo/a em casa, reduzindo o seu tempo passado em comportamentos sedentários e melhorando a sua qualidade de vida.






 


 


 
 


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